ダイエットと健康！

ダイエットを始めてからしばらくすると、順調に減ってきた体重が急に減らなくなることがあります。これが限界なのでしょうか。この時期は停滞期といい、ダイエットに励んでいる人なら誰もが経験します。では、どうして停滞期という現象が起こるのでしょうか？

ダイエットをすると、今まで摂りこめた栄養が、入って来なくなりますから、私たちの体が自分の変化に気付き、栄養をできるだけ使わないようにします。また、食べたものから、できるだけ栄養を獲り込もうとします。これは体の正常な働きです。
ですから体重が減らなくなったからといっても、何も変える必要はないのです。引き続きこれまでのダイエットを続けましょう。もし、２ヶ月が経過しても減らないようなら、ここでダイエットをもう一度見直すことも良いことでしょう。

ダイエットとは、順調期と停滞期を繰り返すものなのです。停滞期に入っても諦めづに続けましょう。

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