ダイエットと恒常性
リバウンドとは、ダイエットを進めていくと必ず直面する問題です。簡単に言うとダイエットによって減少した体重が短期間で元に戻るか、ダイエット前よりも体重が増加することを言います。
なぜリバウンドしてしまうのでしょうか？
原因の一つは、人間がもつ「恒常性」という機能です。この機能は、人間が生命を維持するために、環境の変化に対応する能力のことで、生体の状態が一定に保たれるという性質を指します。恒常性が保たれるためには、これらが変化したとき、それを元に戻そうとする作用、生じた変化を打ち消す負の働きがなければなりません。
例えば、ダイエットによって摂取カロリーの減少に対して恒常性が機能すると、より少ないカロリーで生活できるように、骨量や筋肉量を変化させたり、体重の急激な変化をおさえたりします。
リバウンドというのは、こういった適応能力が発揮された状態で元の生活に戻した時に起こるのです。